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Meal Prep in 5 step | CORSO ONLINE
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SEZIONE 1: INTRODUZIONE
Cosa trovi nella sezione 1 (0:25)
Introduzione: pianifica per migliorare la tua vita (7:38)
Cambiare il mindset in cucina per essere più organizzati (6:45)
SEZIONE 2: DECLUTTERING E ROUTINE IN CUCINA
Cosa trovi nella sezione 2 (0:38)
Decluttering in cucina (10:13)
La routine per avere la cucina sempre pulita (5:29)
SEZIONE 3: IL METODO MEAL PREP IN 5 STEP
Cosa trovi nella sezione 3 (0:39)
Meal Prep: introduzione e vantaggi (9:08)
STEP 1 - Crea la tua masterlist (15:30)
STEP 2 - Distribuisci i temi (6:58)
STEP 3 - Crea il tuo menu settimanale in pochi minuti (8:18)
STEP 4 - Crea la lista della spesa (facilmente e zero sprechi) (5:38)
STEP 5 - Meal Prep Day: cucinare in anticipo (8:27)
Il metodo Meal Prep in 5 step: SINTESI (8:06)
Template: COSA C'È NEL FREEZER
Template: LA LISTA DEGLI INDISPENSABILI
Template: LA LISTA DELLA SPESA
Template: LA MASTERLIST
Template: MENU SETTIMANALI per il Meal Prep
SEZIONE 4 - MEAL PREP: COME ORGANIZZARSI
Cosa trovi nella sezione 4 (0:49)
Come organizzarsi per cucinare per il Meal Prep (15:05)
Come cucinare e utilizzare le basi del Meal Prep: esempi
Come utilizzare le basi cucinate: 45 ricette
15 ricette di autoproduzione utile per il MealPrep
SEZIONE 5: MEAL PREP PER COLAZIONI E MERENDE
Cosa trovi nella sezione 5 (0:50)
Metodo Meal Prep per colazioni e merende
La miniguida per le merende
SEZIONE 6 - STRUMENTI PER IL MEAL PREP: DALLA SPESA ALLA CONSERVAZIONE
Cosa trovi nella sezione 6 (0:25)
La spesa green & consapevole
Strumenti di cucina base ed extra (13:33)
I contenitori per il Meal Prep (10:31)
Tecniche di cottura per il Meal Prep
Linee guida per la conservazione del cibo (17:02)
Stampabili: CALENDARIO DELL'ORTO e DELLA FRUTTA
BONUS
Quali bonus per te (0:42)
BONUS 1 - VIDEO PRATICA: Preparare il menu settimanale in pochi minuti (18:10)
BONUS 2 - Playlist per il tuo Meal Prep Day
BONUS 3: Come creare il tuo ricettario tra digitale e cartaceo
BONUS EXTRA - 1 Meal Prep completo autunnale
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Cambiare il mindset in cucina per essere più organizzati
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