Il primo metodo step by step

per chi ha poco tempo

ma vuole cucinare sano e organizzarsi in cucina,

una volta e per sempre!

Questo corso è per te se:


  • non hai tempo
  • sei sempre di corsa
  • famiglia, lavoro e casa prendono tutte le tue energie
  • non riesci a organizzarti in cucina
  • tutti i giorni ti trovi davanti al frigo senza idee, pensando "... cosa cucino adesso?"
  • il tuo carico mentale è appesantito anche dal dover pensare a più di 20 pasti alla settimana
  • pensi di fare la spesa sbagliata e sprecare troppo
  • pensi di avere un menu ripetitivo e non bilanciato


Questo corso ti permette di:



  • organizzarti meglio in cucina, senza fatica
  • avere più tempo per te e per gli altri
  • vivere in modo più rilassato
  • avere un menu sano, vario e bilanciato
  • non avere sprechi in cucina e quindi spendere meno

Benvenuti in "Meal Prep in 5 step"


Il primo corso pratico che ti permette di organizzarti in cucina in modo semplice e immediato, risparmiare tempo e cucinare sano, vario e bilanciato.

Grazie al metodo Meal Prep in 5 step potrai vivere meglio, mangiare bene e spendere meno.


Il corso contiene:


  • 2,5 ore di video-lezioni
  • 20 dispense da leggere online, scaricare o stampare per organizzare la tua cucina dalla A alla Z
  • 6 template da scaricare e stampare per ottenere migliori risultati
  • oltre 50 ricette perfette per il Meal Prep
  • accesso al gruppo Facebook riservato agli studenti del corso


I 3 bonus inclusi sono:


  • 1 video-pratica per preparare insieme un menu settimanale in pochi minuti
  • 1 playlist per cucinare in serenità
  • 1 miniguida Come creare il tuo ricettario tra digitale e cartaceo


Le parole chiave del corso sono:

organizzazione + serenità + sostenibilità

Soddisfatti o rimborsati al 100%


Il modo migliore per sapere se questo corso è per te è provare.


Con il programma "Soddisfatti o rimborsati al 100%" puoi provare il corso "Meal Prep in 5 step" e poi decidere!

Se non è come te lo aspettavi, sarai rimborsata/o al 100%, fino a 15 giorni dall'acquisto del corso.


Contenuti del corso


  WELCOME
Available in days
days after you enroll
  SEZIONE 1: INTRODUZIONE
Available in days
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  SEZIONE 2: DECLUTTERING E ROUTINE IN CUCINA
Available in days
days after you enroll
  SEZIONE 3: IL METODO MEAL PREP IN 5 STEP
Available in days
days after you enroll
  SEZIONE 4 - MEAL PREP: COME ORGANIZZARSI
Available in days
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  SEZIONE 5: MEAL PREP PER COLAZIONI E MERENDE
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  SEZIONE 6 - STRUMENTI PER IL MEAL PREP: DALLA SPESA ALLA CONSERVAZIONE
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  BONUS
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L'autrice del corso


Mi chiamo Raffaella Caso, vivo a Milano e sono alla costante ricerca di una vita semplice e naturale.

Ho concentrato la mia esperienza professionale nella cultura dello sviluppo sostenibile. Ho lavorato per quasi 10 anni al Touring Club Italiano come coordinatrice dei programmi di sostenibilità e di certificazione.

Sono stata docente all’università Iulm per 8 anni (Master e Corsi di laurea) e nel 2007 ho fondato GreenStep, centro di studi e ricerche sul turismo responsabile.

Nel 2010 ho creato il sito BabyGreen, la guida online per famiglie sostenibili, dove propongo ricette semplici e veloci, soluzioni per una cucina più organizzata, menù mensili e settimanali, ma anche tante idee per una vita un po’ più green.

Il mondo di BabyGreen oggi è il mio lavoro principale, al quale affianco consulenze e gestione della comunicazione digitale per diverse aziende del settore ecobio e green.

Domande frequenti


Quando comincia e finisce il corso?

Il corso inizia adesso e non finisce mai! È un corso online completamente personalizzato: decidi tu quando iniziare e quando finire.

Per quanto tempo ho accesso al corso?

Dopo l'iscrizione, hai accesso illimitato a questo corso per tutto il tempo che desideri, su tutti i dispositivi che possiedi.

E se non sono soddisfatto del corso?

Se non sei soddisfatto del tuo acquisto, scrivi a [email protected] entro 15 giorni dalla data di acquisto e ti rimborserò completamente.

Cosa succede una volta acquistato il corso?

Avrai accesso immediato a tutto il materiale: i video, le dispense, i fogli di lavoro, i bonus, direttamente sul tuo account.

È un corso di cucina? Ci sono video-ricette?

È un corso di organizzazione in cucina: imparerai un metodo facile e veloce testato per organizzarti al meglio. Trovi video-lezioni con slide, stampabili, ricette e dispense. Non trovi video-ricette.

Dove trovo i BONUS del corso?

Troverai i 3 bonus all'interno del corso, insieme a tutti gli altri contenuti.

Come posso pagare?

Puoi pagare con carta di credito attraverso la piattaforma sicura e certificata di Teachable.

Chi posso contattare per informazioni e chiarimenti?

Puoi scrivere a [email protected] Rispondiamo da lunedì a venerdì. Sabato ci riposiamo e domenica facciamo il nostro Meal Prep!